В традиционном представлении вредные привычки – это курение, алкоголизм, употребление наркотиков, неправильное питание. Так оно и есть. И, безусловно, с ними следует бороться, поскольку каждый человек понимает, какой урон здоровью они наносят. Но, к сожалению, мало кто из нас знает, что приведённый выше список пополняют ещё и вредные стоматологические привычки. Формируются они в течение жизни человека, начиная с детского возраста, и приводят к серьёзным эстетическим и функциональным проблемам в полости рта. Что же это за вредные стоматологические привычки?
Инородные предметы во рту
У многих людей при осмотре зубных рядов обнаруживаются характерные повреждения зубов. Наблюдательный врач обязательно обратит внимание пациента на это и, как «ясновидящий», назовёт причину. Впрочем, очень часто для человека такая информация является неожиданной. На что же может обратить внимание стоматолог?
• Во-первых, он укажет на привычку грызть ногти, которая берёт начало из детства, однако, порой возникает и в зрелом возрасте. Как правило, она является симптомом невроза, в причинах которого поможет разобраться психолог. Пациент грызёт ногти, пытаясь таким физическим способом снять накапливающийся стресс. Следующей причиной этого является наличие сколов на зубах, промежутков между ними или неровностей на их поверхности зубов. Данные обстоятельства действуют как магнит для некоторых людей, заставляя их толкать пальцы в рот и попутно кусать ногти, что приводит к образованию дефекта тканей зуба, по очертаниям напоминающего действующий механический фактор. Попытка стоматолога закрыть пломбировочным материалом такой дефект только тогда будет результативной, когда пациент избавится от этой вредной привычки. Возможно, потребуется косметическое контурирование или шлифование пломбы. И, конечно, нужно отказаться на время от длинных ногтей, коротко их стричь. Ведь неровные ногти и заусенцы вызывают подсознательное желание подровнять их зубами.
• Во-вторых, врач может выявить привычку грызть семечки, раскалывать орехи, открывать бутылки зубами и т.д. Всё это приводит к сошлифовыванию или сколам участков режущего края передних зубов, к созданию на нём характерных выемок. И если отказаться от употребления семечек вы не в силах, то очищайте их руками. А для орехов, бутылок и всего прочего предусмотрены специальные инструменты (щипцы, открывалки и т.д.).
• В-третьих, наличие привычки держать булавки, иглы, спицы, гвозди, шпильки и тому подобные вещицы между зубами. Она считается профессиональной, как и перекусывание ниток или проводов, поскольку чаще всего проявляется у швей, плотников, электриков, у которых стоматолог видит на двух (обычно передних) зубах верхней и нижней челюсти одинаковые дефекты. Реставрировать их можно пломбировочным материалом, но от привычки следует избавляться.
• В-четвёртых, постоянное жевание жвачки. Жевательную резинку целесообразно использовать после еды, если под рукой нет зубной щётки, но не дольше 10 минут. Иначе такое жевание стимулирует выработку желудочного сока, который заставляет пустой желудок «переваривать» самого себя. Кроме того, постоянное пережёвывание может негативно воздействовать на височно-нижнечелюстной сустав.
• И, наконец, обгрызание кончика карандаша, ручки или фломастера, вследствие чего можно повредить зубную эмаль, дёсны, занести в рот инфекцию или как минимум получить стоматит. Особенно вредна эта привычка для детей: механическое воздействие перечисленными выше предметами делает их зубы неровными, иногда даже приводит к развитию нарушений прикуса.
Прочие вредные привычки
• Фруктовые соки, безусловно, полезны. Но наряду с витаминами они содержат и природные кислоты, которые воздействуют на твёрдые ткани зубов, вызывая разрушения – эрозии. Кисло-сладкие газированные напитки, которые идут «на ура» у большинства детей и подростков, не являются безопасными для здоровья. Учёными уже давно объявлены результаты исследований, свидетельствующие о том, что, помимо ожирения, заболеваний сердца, желудочно-кишечного тракта и других органов и систем, люди, «злоупотребляющие» газировкой, намного чаще подвергаются кариесу и прочим болезням зубов. Если выпивать по нескольку стаканов подобных напитков в день, то риск кариеса увеличивается в несколько раз. Стоматологи настоятельно рекомендуют пить соки, нектары и газированные напитки через соломинку (трубочку) избегая их контакта с зубами, особенно если они употребляются отдельно, то есть вне основных приёмов пищи.
• Сочетание слишком горячего с очень холодным губительно сказывается на зубной эмали. Ведь оптимальный температурный режим принимаемой пищи находится в пределах 12-60 градусов.
• Ежедневная двукратная чистка зубов щёткой с пастой не должна занимать более 3 минут. Потому что по истечении этого времени зубы чище не становятся. Более того, можно нанести им вред и повредить дёсны. Пагубное воздействие оказывает чрезмерная чистка их горизонтальными движениями, так как приводит к сошлифовыванию, уплощению пришеечной области коронок зубов, возникновению клиновидных дефектов. Истёртые поверхности оказываются гиперчувствительными к химическим и механическим раздражителям, часто требуют реставрации.
• Попытка очистить от остатков пищи межзубные пространства спичкой, вилкой, шпилькой, иголкой, булавкой и тому подобными предметами категорически неприемлема, ведь даже зубочистки могут травмировать дёсны. Для этого существует специальная зубная нить – флосс.
Избавляться от вредных стоматологических привычек можно и нужно, чтобы быть здоровым и красивым, а значит, и счастливым. Поэтому не забывайте о гигиене полости рта и не запускайте возникшие болезни. Регулярно пользуйтесь зубной щёткой, зубной нитью и ополаскивателями для полости рта. Не забывайте есть больше свежих овощей, фруктов, молочных продуктов, а самое главное – регулярно (не реже двух раз в год!) обследоваться у врача-стоматолога. Будьте здоровы!
К.Е. Ярусова,
врач-стоматолог
МБУЗ МО г. Нягань «Стоматологическая поликлиника»